Pokrewne
menu      Odchudzanie
menu      rozdkład jazdy Polski Express krakow lodz
menu      Rozkład jazdy busów do Włodawy
menu      rozkład jazdy PKP Kędzierzyn
menu      Rozkład jazdy MKS Dębica
menu      Rozkład jazdy busików Lublin
menu      rozkład jazdy PKM Kraków
menu      ROZKŁAD JAZDY TRAMWAJ WARSZAWA
menu      rozkład jazdy Tramwaje Warszawskie
menu      rokład jazdy tramwajów Warszawa
menu      rozkład jazdy mzk kielce

Odchudzanie

Temat: kupię używane rolki
Ja bardzo sobie chwale rolki - mam je od kilku juz sezonów - TACX Sporttrack. Jazda nie jest tak nudna jak na trenżerach, swietnie wyrabiają równowage i technike pracy nóg. Rolki mam ustawone przed wielkim lustrem i to jest plus - patrzenie na pedałujacego siebie.

Kiedys tez miałem problem z utrzymaniem równowagi na rolkach, początki sa trudne - dzis potrafie jeździc bez trzymania kierownicy choc kiedys myslałem ze jest to nie możliwe.
Źródło: atrof.nethit.pl/viewtopic.php?t=122



Temat: Spotkanie w p.Szczęśliwickim sobota 22.07 godzina 10!!!
Prezes wyraził wielkie zadowolenie z Waszej postawy, zaangażowania
i zapału do jazdy na rolkach .
W związku z czym kazał zaprosić wszystkich na kolejne cykliczne spotkanie
wrotkarzy warszawskich !!! Co niniejszym czynię.
Początek spotkania, w najbliższą sobotę 22 lipca, jak zawsze na placu w parku Szczęśliwickim o godzinie 10:00.

W programie:
- wspólne ćwiczenia techniki jazdy na placyku
- przejazd po parku - tym razem zrobimy kilka kółek
- dla chętnych jazda "szybka" nad Wisłą.
Na miejscu mam nadzieję, że będzie można przedyskutować ze Slawkiem temat przygotowania i przejazdu przez miasto.

Miła atmosfera spotkania gwarantowana !!!
Serdecznie zapraszam. Niech nas będzie jak najwięcej.
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=766


Temat: co i za ile?
Witam
Na wstępie przepraszam za wtórność, wiem że temat był wałkowany n! razy.
Moje doświadczenia z rolkami ograniczyły się do czasów dzieciństwa. Teraz, w 3 dziesiątce życia od jakichś 2 lat strasznie korciła mnie powtórka, ostatnio podjąłem ostateczną decyzję i oto jestem
Świadom słabości swojej techniki jazdy ale z mocnym postanowieniem ostrego codziennego trenowania mam do wydania kwotę w wysokości ok. 500 PLN. Po przeczytaniu kilkunastu tematów "w oko" wpadły mi Rollerblade'y X5 (nie ukrywam, że te kolorowe ). I tak:
1. czy można ten wybór uznać za trafny?
2. gdzie mogę je dostać w rozsądnej cenie? przed kupnem chciałbym je, nie ukrywam, przymierzyć (rozmiar stopy, w zależności od buta 45-46), tak więc prosiłbym o info o sklepach na Śląsku (sam na razie nic nie znalazłem)

z góry dziękuję za odpowiedzi

Maciek
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=4098


Temat: Nierówne układanie się stopy w bucie.
A ja powiem tak - wciąż jeszcze czasem mam problemy z tym, ze koślawię lewą nogę. Z tym że raczej przy stawianiu jej niż przy odpychaniu się. Wydaje mi się że jest to kwestia słabej techniki i niewystarczającego przygotowania siłowego mieśni nóg.

Trening czyni mistrza. Ja wykonuję ćwiczenia na technikę i widzę, ze zmienia się na lepsze. Polecm np. jazdę na jednej rolce - jak nadłużej. Jest jeszcze kilka ćwiczeń, ale je trudniej opisać. Z mojego doświadczenia wynika, ze najlepszymi "dostawcami" przeróżnych ciekawych ćwiczeń są pan Ryszard Białkowski (z Elbląga) i Powerhouski (z Australii , ale zagląda czasem na to forum).
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=204


Temat: Rolki dla początkującego przygode z rolkami
Ciężko będzie coś mocnego w kategorii pełna jazda szybka i w tej kwocie. Jeśli zaczynasz jeździć celuj w minimum np. Crossfire 6.0 - koła 90mm, szyna alu i to nie tłoczona, tylko pełen frez. Po prostu wysoka klasa fitness - czyli nie wyczyn, tylko częste, szybkie jeżdżenie. Cena do 700pln za nowe na sklepie.
Oczywiście możesz wybrać Speedmachine 8.0, ale to wydatek prawie 1000pln. Pamiętaj, że im wyżej nad ziemią (większe średnice kół) tym gorzej z opanowaniem prawidłowej techniki jazdy - jest to problem zdecydowanej większości osób zaczynających przygodę z rolkami, szczególnie gdy w głowie prędkość, wiatr we włosach i duże średnice kół.
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=2944


Temat: Rolki a bieganie
Ja od kilku lat próbuję pogodzić obie te dyscypliny i niestety muszę stwierdzić, że się one do pewnego stopnia wykluczają. To znaczy boleśnie przekonałem się, że intensywny trening na rolkach ma totalnie destrukcyjny wpływ na motorykę biegu. Wygląda to tak, że kondycja niby jest, ale wyniki są katastrofalne - pogorszenie o 2-3 minuty na 10 km! Powodem jest chyba wspomniane zaburzenie automatyzmu ruchowego. Krok po krótkim czasie staje się ciężki, mało dynamiczny i prędkość biegu spada. Sądzę, że może to być spowodowane praktycznie odwrotną techniką odbicia. Prawidłowe odbicie na rolkach, z pięty i w bok, raczej przypomina bieg do tyłu niż do przodu. W dodatku niska pozycja, podobnie jak jazda na rowerze, może powodować skrócenie kroku podczas biegu. W odwrotnej sytuacji, bieganie raczej mniej szkodzi wynikom rolkarskim przy dobrym opanowaniu techniki jazdy, a niewątpliwie poprawia kondycję. Podejrzewam, że brak siły na rolkach może być spowodowany przetrenowaniem, bo bieg to jednak znacznie większy wysiłek (wydatek energetyczny). Ja treningi na rolkach ograniczyłem w tym roku do minimum, czyli 1-2 treningi (30-40 km) w tygodniu, w tym jeden na rolkach terenowych. Za to wyniki w biegach znacznie mi się poprawiły. W cyklu Cztery Pory Roku (przełaje na 10 km) 3 miejsce w kategorii (na ponad 60 sklasyfikowanych), w Grand Prix Warszawy (na tej samej trasie) niewyjęte 4 miejsce, ale są jeszcze jedne zawody i a nuż będzie lepiej? Zobaczymy jak będzie w Berlinie. Jeśli dobrze, to takie proporcje treningu utrzymam w następnym roku. Jak kiepsko, to raczej skoncentruję się na bieganiu, bo mam znacznie większe możliwości niż na rolkach.
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=253


Temat: Kiepskie rolki czy kiepska technika?
Nie jestem alfą i omegą wrotkarstwa ( dbam o nomenklaturę Zico) ale przez dwa sezony nazbierało mi się kilka doświadczeń

Moim skromnym zdaniem nie przechodzisz na zewnętrzną stronę rolki. Jeździsz tylko na wewnętrznych "krawędziach". Zobacz jak masz starte do wewnątrz kółka. Zico dobrze napisał, że powracając rolką ustawiasz ją za bardzo z boku, a powinieneś lekko przejść na stronę przeciwną. Świetnie to widać w awatarze Zico kiedy stawia lewą nogę pod sobą na zewnętrznej krawędzi. To jest właśnie prawidłowa technika.
Nauczyć się jazdy na zewnętrznych krawędziach i balansu można stosunkowo łatwo zjeżdżając z niewielkich wzniesień wężykiem. Nogi trzymasz równolegle i podczas zakrętu w prawo pochylasz całe ciało w prawo równoważąc siłę odśrodkową i wysuwasz lekko do przodu prawą nogę jadąc tą rolką na zewnętrznej stronie. W lewo skręcasz analogicznie. Zobacz jak jeżdżą slalom gigant narciarze. To podobna technika.
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=4717


Temat: Road to speed - film o technice jazdy szybkiej w j. polskim
I oczywiście jest dział o pracy rąk Zgadnijcie, jak mamy nimi pracować

To a propo ABC techniki


Ogólnie film polecam każdemu, który chce zobaczyć jak powinna wyglądać technika jazdy szybkiej na rolkach oraz mieć pogląd jak to wszystko pchnąć w życie Oczywiście jest tam również technika DP, ale większość, która będzie korzystać z tego filmu najlepiej jakby najpierw opanowała ćwiczenia bez rolek i podstawową technikę odepchnięcia. Warto!
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=3056


Temat: Przeskok na szybkie

A tak ogólnie co chciałbyś naprawdę wiedzieć?
Czy trzeba jeździc w obcisłych trykotach ...


Jak chcesz sie przesiąść na szybkie rolki to bardzo pomocne są solidne podstawy techniki jazdy z rolek rekreacyjnych (perfekcyjna przekładanka, dobry krok). Na dłuższej szynie i dużych kółkach trudniej się tego nauczyć.
Tego się nie boję, jest dobrze, a cierpliwości mi nie brakuje ... ćwiczy się ten slalom, ćwiczy ...
Czyli jak rozumiem jeśli swobodnie jeżdżę "rekreacyjnie" to się nie bać?
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=3431


Temat: Dla tych co zaczynaja :-)
Znam ten ból. 2 lata temu miałem ten sam problem. Rolki kupiłem w maju, we wrześniu zaliczyłem maraton w przyzwoitym czasie. Problem nie jest w nauczeniu sie jazdy na rolkach, tylko w ogólnej sprawności i wydolności. Jeśli nie zapomniełeś jezdy na łyżwach, a podobno tego się nie zapomina (a może to na rowerze?), to wiekszego problemu nie będzie. Zupełnie inna para kaloszy to hamowanie! No i trzeba troche pojeździć, żeby na rolkach czuć sie całkiem pewnie, upadki są bolesne! Z rolkami problem polega głównie na tym, że nie za bardzo jest gdzie trenować, a szczególnie biegać szybko. Jazda w tempie rekreacyjnym, poza otrzaskaniem się ze sprzetem, na prawdę nie wiele wnosi. Jeśi Twoim celem jest pokonanie trasy maratonu, to na dobrą sprawę można to zrobić prawie bez treningu (przy odpowiedniej sprawności biegowej). Jeśi jednak zakładasz uzyskanie przyzwoitego wyniku, to polecałbym trening, który ja zastosowałem. Przede wszystkim wydolność - jako regularny uczestnik maratonów lekkoatletycznych przygotowywałem się jak do każego maratonu. Dodatkowo rolki ze 2 razy w tygodniu po około 20 km. ale wyłącznie pod kątem techniki pozwalającej na osiąganie jak największej prędkości. Wożenie się na rolkach nie pomaga zbyt wiele. Jeśli biegasz regularnie, to wydolność raczej masz wystarczającą. Może piszę tu herezje, ale jestem biegaczem, który rolki traktuje jako dodatkowy zastrzyk adrenaliny. Głównie dlatego, że w moim ulubionym maratonie rolkarze startują osobno dzień wcześniej, więc mogę wystartować 2 razy. O zgrozo, ostatnio aby poprawić życiówkę bardziej walczę na rolkach niż w biegu!
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=63


Design by flankerds.com